5 consigli dei pediatri per un Natale senza stress per i bambini

Consigli per un Natale sereno e rilassante per i bambini

Il Natale è una delle notti più magiche dell’anno, soprattutto per i più piccoli. Tuttavia, l’eccitazione e l’euforia possono rendere difficile per loro addormentarsi e avere una buona nanna. Per questo motivo, il progetto ‘Le Buone Abitudini’, promosso dalla Società italiana di pediatria, Assonidi e Bing, con il sostegno di Rai Kids, ha messo a punto una serie di consigli per aiutare i genitori a creare un’atmosfera rilassante e serena durante la notte di Natale.

La campagna ‘Le Buone Abitudini’

La campagna ‘Le Buone Abitudini’ è stata lanciata a giugno 2023 ed è un’iniziativa inedita in Italia che mira a promuovere pratiche sane e serene per la crescita dei bambini. Oltre 11.000 pediatri, 400 strutture tra asili nido e scuole dell’infanzia e centinaia di migliaia di famiglie con bambini tra 0 e 6 anni sono coinvolti in questo progetto di sensibilizzazione. In vista del Natale, la campagna si concentra sull’importanza di una buona nanna per affrontare con serenità la notte più magica dell’anno.

Consigli per una nanna serena e un Natale speciale

I pediatri di Sip, gli educatori di Assonidi e gli esperti di Nati per Leggere hanno fornito alcuni suggerimenti per aiutare i bambini a dormire bene durante la notte di Natale. Ecco i consigli principali:

• Stare all’aria aperta: è importante far trascorrere ai bambini del tempo all’aria aperta durante la Vigilia di Natale. Questo li aiuterà a sfogare l’eccitazione e l’attesa dei regali. Inoltre, l’esposizione al sole e la vitamina D favoriscono il sonno e un addormentamento sereno.

• Attenzione agli orari: è consigliabile andare a letto a un’ora consona per l’età del bambino. Spiegate loro che andare a letto presto aiuta Babbo Natale nella consegna dei regali.

• Creare un’atmosfera rilassante: dopo tanta eccitazione, è importante creare un ambiente rilassante. Una musica leggera può aiutare a raggiungere il sonno, ma bisogna fare attenzione a tenerla molto bassa. Inoltre, è consigliabile far addormentare il bambino con la voce dei genitori o di una persona cara, che gli infonda sicurezza. Raccontare storie natalizie può essere un modo per rilassarsi prima di dormire.

• Occhio al cibo: durante le feste, i bambini potranno assaggiare dolcetti e cioccolatini che di solito non mangiano. Tuttavia, è importante ricordare che gli eccessi alimentari possono influire sul sonno. Inoltre, bisogna evitare bevande che contengono teina o caffeina.

• Creare meraviglia: il Natale è un momento speciale per creare meraviglia e routine. Preparare la merenda per Babbo Natale, gli elfi e le renne può essere un modo per coinvolgere i bambini. Dopo una serata di coccole e storie della buonanotte, tutti a letto per godersi un Natale pieno di gioia ed emozioni.

La campagna #bedtimeroutine

La campagna #bedtimeroutine di Bing, Sip e Assonidi non si ferma al Natale, ma sosterrà le famiglie nel creare buone abitudini per favorire il sonno dei bambini ogni giorno. Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere dei bambini, migliora l’apprendimento, il consolidamento della memoria e le difese immunitarie. Grazie a Bing, pediatri ed educatori potranno affrontare in modo semplice e immediato il tema del sonno per sostenere tutte le famiglie italiane.

In conclusione, seguire alcuni semplici consigli può rendere il Natale dei bambini più sereno e rilassante. Stare all’aria aperta, rispettare gli orari, creare un’atmosfera rilassante, fare attenzione al cibo e creare meraviglia sono le chiavi per una buona nanna e un Natale speciale.