Natale: le 5A dei pediatri per feste serene

Come trascorrere le feste natalizie in modo sereno e sicuro: i consigli dei pediatri

Le vacanze natalizie sono un’occasione preziosa per i genitori di rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana e trascorrere momenti piacevoli con i propri figli. La Società italiana di pediatria preventiva e sociale (Sipps) ha fornito alcuni semplici suggerimenti per garantire serenità e sicurezza durante le festività. Questi suggerimenti sono raccolti nelle cosiddette “5A”, che riguardano diversi aspetti della vita quotidiana.

Alimentazione: concedersi qualche trasgressione in modo equilibrato

I pediatri consigliano di concedersi qualche trasgressione alimentare durante le festività, ma sempre nel contesto di una dieta varia e bilanciata. È importante privilegiare la frutta di stagione e prestare attenzione alle porzioni dei piatti tradizionali, spesso ipercalorici e non equilibrati. È consigliabile preferire pasti piccoli e frequenti anziché un’abbuffata, e optare per un pranzo più ricco e una cena leggera. È fondamentale evitare di far assaggiare ai bambini bevande alcoliche e bibite zuccherate.

Abitudini: mantenere un ritmo regolare e favorire il movimento

Durante le festività, è importante cercare di mantenere il normale ritmo sonno-veglia dei bambini, evitando cambiamenti radicali che potrebbero creare difficoltà dopo le vacanze. È consigliabile osservare la regolarità dei pasti, ripartendo le calorie nel corso della giornata e dedicando del tempo all’attività fisica all’aria aperta. Inoltre, è consigliabile aiutare i più grandi a organizzare i compiti scolastici in modo da evitare di concentrarsi negli ultimi giorni.

Attività: limitare il tempo davanti agli schermi e promuovere il gioco all’aria aperta

Gli esperti della Sipps raccomandano di limitare il tempo trascorso davanti allo schermo della TV, del computer, dei videogiochi, dei tablet o degli smartphone. È importante monitorare l’attività digitale dei bambini e evitare l’uso di dispositivi durante i pasti. È consigliabile promuovere occasioni di incontro con amici e coetanei e dedicare del tempo al gioco all’aria aperta. Inoltre, è importante incoraggiare la lettura come stimolo alla fantasia e allo sviluppo cognitivo.

Ambiente: adottare precauzioni per proteggere la salute

In questo periodo caratterizzato dalla diffusione di patogeni respiratori, come il virus respiratorio sinciziale e le varianti del Sars-CoV-2, è fondamentale adottare le necessarie precauzioni per proteggere i familiari fragili, come i nonni. È importante lavarsi le mani regolarmente e, se necessario, indossare la mascherina anche per gli adulti. È consigliabile prestare attenzione all’abbigliamento, adeguandolo alle condizioni climatiche. Inoltre, è importante insegnare ai bambini il rispetto per l’ambiente e la natura.

Attenzione: garantire la sicurezza dei giocattoli e prevenire incidenti e malattie

Durante le festività, è fondamentale prestare attenzione alla sicurezza dei giocattoli, scegliendoli in base all’età del bambino e considerando eventuali rischi per fratellini o sorelline più piccoli. È importante anche prevenire incidenti e malattie, ad esempio utilizzando le dotazioni adeguate durante le attività all’aperto e prestando attenzione a sintomi inconsueti. È consigliabile consultare sempre il pediatra per un utilizzo appropriato dei farmaci e evitare di curare qualsiasi disturbo con gli antibiotici senza consultazione medica.

Secondo il presidente della Sipps, Giuseppe Di Mauro, le festività dovrebbero essere un periodo di riposo e di riscoperta dei piccoli piaceri che spesso vengono sacrificati a vantaggio di altre priorità. Invita i genitori a privilegiare i momenti di relazione e confronto, sia all’interno della famiglia che fuori casa. Il pediatra e responsabile del Gruppo di lavoro Sipps per il sostegno alla genitorialità, Piercarlo Salari, sottolinea l’importanza di utilizzare la tranquillità delle festività per rivedere il piano di vaccinazioni e bilanci di salute del bambino, nonché per osservare la sua maturazione neuro-psicomotoria e individuare eventuali segnali da valutare con il pediatra.

Le festività natalizie offrono un’opportunità unica per trascorrere del tempo di qualità con i propri figli. Seguendo i consigli dei pediatri, è possibile garantire serenità e sicurezza durante questo periodo speciale.