Neomamme: Tempo per Se Stesse ecco i Consigli per te e per il tuo bambino

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Benessere per Neomamme: Consigli e Progetti per un Post Partum Sereno

Lo Stato Psico-Fisico delle Donne Dopo il Parto

Nei primi 10-15 giorni dopo il parto, molte donne sperimentano il Maternity Blues, un transitorio stato emotivo caratterizzato da vari sintomi psicologici e psicosomatici. Questa condizione si risolve di solito entro dieci giorni, ma se persiste, è importante cercare l’aiuto di un professionista esperto in perinatalità.

Per affrontare al meglio questa fase, è cruciale che le neomamme siano consapevoli di cosa potrebbero sperimentare e non si sentano sole o sbagliate.

Consigli per le Neomamme: Tempo per Se Stesse

Dopo la nascita di un bambino, spesso il benessere personale delle neomamme viene trascurato. Le donne investono molto tempo nell’accudimento del neonato, ma è essenziale dedicare del tempo anche a se stesse. Ecco alcuni consigli per vivere al meglio il periodo post parto:

  1. Evitare Stress Eccessivi: Dopo il parto, evitare sforzi e affaticamenti, delegando compiti al partner, familiari, e amici.
  2. Chiedere Aiuto: È legittimo sentirsi stanche e chiedere aiuto è fondamentale per superare questa fase.
  3. Limitare le Visite: Ridurre le visite e cercare di riposare quando il neonato dorme.
  4. Alimentazione Equilibrata: Seguire una dieta sana ed equilibrata, evitare alcol e sostanze eccitanti, e idratarsi bene.
  5. Uscire di Casa: Dopo una fase di recupero, ritornare ad uscire di casa e trovare momenti di interazione sociale.
  6. Attese Realistiche: Avere aspettative realistiche nel rapporto di coppia per evitare tensioni.
  7. Condivisione con Altre Mamme: Condividere l’esperienza con altre mamme può essere benefico.
  8. Partecipare a Gruppi di Auto Aiuto: Unirsi a gruppi di auto aiuto può fornire supporto e condivisione.

Questi consigli, se seguiti con attenzione, possono contribuire al benessere psico-fisico delle neomamme.

 

Conclusioni: Accudirsi per Accudire

In un momento di trasparenza psichica, è fondamentale non perdere di vista l’equilibrio personale. Prendersi cura di sé stesse è il primo passo per garantire il benessere dei neonati. L’Associazione Mammachemamme e progetti come “AccompagnaMenti” rappresentano risorse preziose per affrontare il post partum con serenità.

“Sei sul blog di Save the Children Italia, perché occuparsi di ogni aspetto che fa la differenza per il futuro di bambine e bambini è fondamentale.”